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ヨーガの呼吸法

というわけで、突如としてまた身体技法マイブームとなったが・・ きょう買ってきたのは、綿本彰センセイの『ヨーガ式呼吸レッスン』だが、いいじゃないですか、これ。ヨーガの呼吸法についてのいい本というのはなかなかないが、これは指導CDつき。ヨーガの「完全呼吸法」なんか、これほどわかりやすく説明してある本は初めてだった(実際のヨーガの講師からもこういう説明は聞いたことがない)。綿本センセイのいいところは、「ムーラバンダ」つまり会陰の引き締めの重要さを力説していること。こういうことをはっきり言っているヨーガ指導者って意外と少ないんですよね。会陰を引き締める呼吸法なら、高岡英夫の『DVDでゆる体操』にも「呼吸ゆる」として会陰引き締めと呼吸を合わせるやり方が紹介されているが・・これは初めての人にはちょっとむずかしいところ(この本も入手困難だし)。この『ヨーガ式呼吸レッスン』は、覚えるべきこととしては多くはないが、基本の完全呼吸法をしっかり理解するにはとても優れている。ちなみに綿本サンのパワーヨーガのDVDなんかもお勧めできるものである。

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綿本 彰


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